Nguyên lý thực dưỡng

3 giai đoạn đem thực dưỡng đi vào gia đình để nâng cao sức khỏe và hạnh phúc

Cập nhật889
0
0 0 0 0
Sức khỏe luôn là mối quan tâm hàng đầu của mỗi gia đình vì ai ai cũng biết rằng chỉ khi khỏe mạnh thì cuộc sống mới hạnh phúc. Sức khỏe của một người phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau nhưng quan trọng hơn cả đó chính là chế độ ăn uống hằng ngày. Vì vậy muốn có sức khỏe tốt, không đau bệnh thì điều tiên quyết bạn phải ăn đúng. Và có một sự thật đáng buồn là nhiều gia đình đang phải đối mặt với việc con cái bị thừa cân, béo phì, dậy thì sớm. Đôi khi đứa thì muốn giảm cân, đứa thì muốn tăng cân. Hay chồng bị bệnh hay có người thân như cha mẹ bị trọng bệnh. Vì vậy, làm thế nào để cải thiện sức khỏe cho cả gia đình? Và câu trả lời chính là thực dưỡng hiện đại. Thực dưỡng hiện đại là một trong những con đường đúng đắn giúp nâng cao sức khỏe thể chất và còn gia tăng sức khỏe tinh thần cho mỗi gia đình.

Vậy đâu là yếu tố quan trọng để đem thực dưỡng về mỗi gia đình
Đó chính là thái độ, kỹ năng và kiến thức của mẹ về dinh dưỡng.
Thái độ là thứ luôn luôn được nhắc đến đầu tiên khi đánh giá một người làm một việc nào đó. Thái độ là xác định giá trị, tầm quan và ý nghĩa của thực phẩm đến sức khỏe, trí tuệ và hạnh phúc của cả gia đình. Nếu bạn ghét việc nấu ăn, thì chắc chắn bạn sẽ không vào bếp hoặc khó nấu được món ăn ngon. Nếu bạn thích thì sớm muộn bạn sẽ giỏi và biết cách làm các món ăn chất lượng.

Kỹ năng là cách thức chọn lựa và chế biến thực phẩm phù hợp cho từng đối tượng. Kỹ năng là quá trình rèn luyện và thực hành. Có thể bạn không giỏi lúc đầu tiên, nhưng nếu luyện tập nhiều, bạn sẽ cải thiện khả năng từng ngày.

Kiến thức căn bản về dinh dưỡng, cái gì cần ăn, cái gì nên tránh, cách lựa chọn và chế biến phù hợp với thời gian, công việc, lứa tuổi và thời tiết. Nếu hiểu sai, hoặc hiểu vụn vặt thì sẽ chẳng có lợi ích. Kiến thức chắt góp không hệ thống, không nhất quán thì bạn chẳng biết vận dụng thế nào vì nhiều khi thấy nó mâu thuẫn với nhau. Quá nhiều bài viết, thông tin quảng cáo về thực phẩm mà bạn chẳng biết nên tin hay không bởi vì không biết cách đánh giá được nếu không có kiến thức đúng. Bạn hãy nghiên cứu một cách nghiêm túc, sắp xếp kiến thức một cách logic, hợp lý để có vận dụng tốt những kiến thức mình đã tích góp được. Hãy thực hành mỗi ngày, vì thực hành mới tạo ra kết quả, để rồi đánh giá kết quả nhận được là sai hay đúng, từ đó ta mới cải tiến, hiểu rõ vấn đề hơn và tự đúc kết kinh nghiệm cho riêng mình.

Các bước để thực hiện
Học về thực dưỡng
  • Tìm hiểu về kiến thức căn bản về dinh dưỡng nói chung và phương pháp thực dưỡng
  • Hiểu biết vai trò và giá trị của từng nhóm thực phẩm và nguồn gốc của nó
  • Hiểu biết cách quân bình và chế biến thực phẩm quân bình
  • Học cách lựa chọn thực phẩm một cách thông minh, hiệu quả về dinh dưỡng, tiết kiệm về chi phí và đem lại sự hứng thú, vui thích cho người ăn
Áp dụng để trải nghiệm và thay đổi sức khỏe của bản thân trước
  • Bắt đầu tự việc thay cơm trắng thành cơm lứt
  • Thực hành kỹ năng nấu và ăn để tạo cảm giác ngon miệng khi ăn.
  • Theo dõi việc cải thiện sức khỏe của bản thân
  • Học về các tiêu chuẩn đánh giá sức khỏe toàn diện hơn
  • Học và hiểu về nguyên lý của tự nhiên, thực phẩm và con người
Thay đổi chế độ nấu ăn trong gia đình
  • Phân tích nhu cầu dinh dưỡng của các thành viên trong gia đình
  • Chia sẻ và tìm sự đồng thuận
  • Nâng cao kiến thức dinh dưỡng và học hỏi các món ăn đa dạng hơn
  • Cho các thành viên trải nghiệm và thu thập ý kiến phản hồi
  • Hiệu chỉnh và nâng cao kỹ năng để đáp ứng nhu cầu và đòi hỏi của từng thành viên.

Người mẹ, người vợ có vai trò quyết định trong việc thay đổi chế độa ăn
Thách thức lớn nhất cần vượt qua đó chính là người mẹ, người chịu trách nhiệm chính về chế độ ăn cho gia đình. Nếu người mẹ không thay đổi thì gia đình cũng sẽ không thay đổi.
Những gia đình hạnh phúc thì chế độ ăn của họ rất hợp lý, đúng quy luật. Những gia đình có vẻ giàu có, xong ăn uống không đúng thì vẫn bệnh tật, vẫn có gì đó chưa được viên mãn.
Người mẹ, người vợ đóng vai trò chính đến quyết định dinh dưỡng, chế độ cho cả gia đình, họ sẽ quyết định tương lai của cả gia đình.
Nguồngaolut.vn
Lượt xem09/06/2021
0 0 0 0
Chia sẻ bài viết

Tin Nổi bật

Tin xem nhiều

Trang chủ Liên hệ Tìm kiếm Tài khoản Danh mục
Hệ thống đang xử lý
Thông tin liên hệ của quý khách đã được gửi đến cho chúng tôi. Chúng tôi sẽ nhanh chóng tiếp nhận và phản hồi thông tin cho quý khách trong thời gian thích hợp nhất. Đóng